【ネット依存】無駄なネットサーフィンがやめられないときの対処法
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こんにちは、rinです。
私はかつて1日10時間以上無駄なネットや動画視聴、SNSがやめられなかった時がありました。
日常生活や勉強や仕事に影響が出てしまう人もいると思います。
今回は、ネット依存からどうやって抜けるのか？という方法についてまとめていこうと思います。
目次
・ログアウトする
SNSチェックがやめられない場合は、いきなりですがログアウトしてしまいましょう。
ログアウトすれば、無駄なSNSチェックが減って、「気づいたらSNSをしていた！」ということがなくなっていくと思います。
どうしても見たくなった時、1日2回などと決めてログインするなど自分のルールを決めるのもいいですね。
・スマホ以外の事をするように心掛ける
そもそも、スマホを使わなければネット依存にはなりません。
スマホを使う時間自体を減らしましょう。
スマホの時間制限アプリなんかを入れるのもいいですね。
・〇時まではスマホ禁止！
スマホを使って時間が減ってしまうなら、〇時まではスマホを使わない！など自分の中のルールを作ってしまいましょう。
スマホを使わなければ自然に読書や勉強など他の事に気持ちが向きます。
・まとめ【スマホは便利だけど怖い！】
便利なスマホですが、やりすぎると生活を崩壊させる危険なアイテムにもなります。
適度なスマホ利用で楽しいスマホライフを。
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